건강한 눈을 위한 생활 습관 및 필수 영양소 👀✨

건강한 눈을 위한 생활 습관 및 필수 영양소 👀✨눈 건강은 일상생활의 질을 결정하는 중요한 요소입니다. 현대인들은 스마트폰, 컴퓨터 사용이 많아 눈 피로, 시력 저하, 안구건조증 등의 문제를 겪기 쉽습니다.오늘은 눈 건강을 지키는 생활 습관 & 필수 영양소에 대해 알아보겠습니다! 🔹 눈 건강을 위한 필수 영양소 & 음식 추천 🍎🥦1️⃣ 비타민 A 🥕✔ 망막 건강 & 야맹증 예방✔ 부족할 경우 눈이 건조해지고 시력이 저하됨✔ 당근, 고구마, 시금치, 달걀노른자에 풍부💡 Tip:👉 비타민 A는 지방과 함께 섭취하면 흡수율 UP!👉 당근 + 올리브유 드레싱 샐러드 추천 🥗2️⃣ 루테인 & 지아잔틴 🥬✔ 황반 변성 예방 & 블루라이트 보호 효과✔ 눈 피로 & 시력 저하 방지✔ 시금치, 케일, ..
카테고리 없음 2025. 3. 10. 04:27
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